CONSEJO SALUDABLE

Llega el verano y todos queremos tener el cuerpo IDEAL!

En Facebook y en las redes sociales nos bombardean con dietas que nos prometen bajar mucho peso en poco tiempo, estas son las llamadas “DIETAS MILAGRO”.

Como identificar estas dietas:

·         Prometen una perdida rápida de peso: Más de 5 kg en un mes!!!

·         Se anuncian como seguras, sin riesgo para la salud

·         Clasifican los alimentos en «buenos» y «malos»

Este tipo de dietas no son recomendables ya que en primer lugar y lo más importante, no son SALUDABLES, ya que normalmente suele ser RESCTRICTIVAS, tanto de cantidad de alimento, como de variedad. 

Esto supone:

·         Dietas hipocalóricas, que no nos aportan la energía suficiente para realizar nuestras actividades diarias, ni nuestro organismo funciona, eficazmente.

·         Provocan deficiencias de vitaminas, proteínas y minerales

·         Provocan perdida de la masa muscular

·         Pueden desencadenar trastornos de la conducta alimentaria: Anorexia y bulimia

En segundo lugar, realmente no son eficaces ya que la persona no aprende a comer de forma saludable, y en el momento que vuelve a sus hábitos de alimentación, sufre lo que se llama el “efecto Yo-Yo “, lo que supone la rápida recuperación del peso perdido, con sus consecuentes problemas para la piel.